Il Grounding e messa a terra

La sabbia non solo rappresenta una sfida fisica a causa della sua instabilità e resistenza, ma offre anche benefici unici per la salute attraverso un fenomeno noto come grounding. Questa pratica prevede il contatto diretto con la superficie terrestre, consentendo uno scambio di elettroni tra il corpo e la Terra. La ricerca suggerisce che questa connessione potrebbe avere molteplici benefici per la salute.

Riduzione dell'infiammazione e del dolore

Gli studi hanno dimostrato che la messa a terra può aiutare a ridurre l’infiammazione nel corpo. Secondo una ricerca pubblicata sul Journal of Inflammation Research (2012), il contatto diretto con la terra consente agli elettroni liberi di neutralizzare i radicali liberi nel corpo, il che può portare ad una riduzione dell’infiammazione e, di conseguenza, ad un sollievo dal dolore.

Miglioramento del sonno e dell'umore

La pratica regolare del grounding è stata anche associata a miglioramenti nella qualità del sonno e nell’umore. Uno studio pubblicato sul Journal of Environmental and Public Health (2012) ha rilevato che i partecipanti che hanno praticato il grounding hanno riportato miglioramenti significativi nella qualità del sonno, nella tensione muscolare, nel dolore mestruale e nello stress.

Impatto sulla salute cardiovascolare

Il grounding può influenzare positivamente la salute cardiovascolare migliorando la circolazione sanguigna e riducendo la viscosità del sangue, come mostrato nella ricerca pubblicata sul Journal of Alternative and Complementary Medicine (2013). Questo è vitale per prevenire le malattie cardiovascolari e promuovere una sana funzione cardiovascolare.

Implicazioni per la salute e il benessere

L'approccio olistico di BFT, unito all'ambiente naturale dell'arena, offre un'esperienza di allenamento unica che va oltre il semplice fitness. I programmi di formazione BFT sono progettati per massimizzare il tempo di contatto diretto con la sabbia, garantendo che i partecipanti ottengano i massimi benefici dal grounding. Ciò include esercizi eseguiti a piedi nudi e attività che promuovono un contatto prolungato con il suolo, come lo yoga e lo stretching sulla sabbia.

Integrazione con il Beach Functional Training

Nel contesto della BFT, la sabbia agisce come un conduttore naturale, facilitando il radicamento mentre i partecipanti eseguono le loro routine di esercizi. Questa integrazione non solo amplifica i benefici fisici dell'allenamento, ma sfrutta anche i benefici del grounding per migliorare il recupero muscolare e il benessere generale.