Esercizi di allenamento sulla sabbia | Beach Functional Training

Elenco degli esercizi

Questi sono i migliori esercizi per allenarsi sulla sabbia o in spiaggia

Curl nordico

Curl nordico

Camminata in verticale sul muro

Camminata in verticale sul muro

Kb Push Press a braccio singolo

Kb Push Press a braccio singolo

Pulizia e pressatura del sacco di sabbia

Pulizia e pressatura del sacco di sabbia

Kb Tgu

Kb Tgu

Plank quadrupede

Plank quadrupede

Come eseguire correttamente il plank

Come eseguire correttamente il plank

Plank dinamici

Plank dinamici

Pike Push Up

Pike Push Up

Leva anteriore completa, variazioni eccentriche

Leva anteriore completa, variazioni eccentriche

Toes To Bar rigoroso

Toes To Bar rigoroso

Ponte per glutei con estensione alternata delle gambe

Ponte per glutei con estensione alternata delle gambe

Movimento quadrupedale (camminata dell'orango)

Movimento quadrupedale (camminata dell'orango)

Plank laterale per scalatori

Plank laterale per scalatori

Esercizio del bruco

Esercizio del bruco

Esercizio di breakdance

Esercizio di breakdance

Scorpion Switch Full

Scorpion Switch Full

Interruttore Scorpione

Interruttore Scorpione

Squat con calice

Squat con calice

Kettlebell Halo

Kettlebell Halo

Squat Clean Press con Kettlebell

Squat Clean Press con Kettlebell

Affondi rotazionali con sacco di sabbia

Affondi rotazionali con sacco di sabbia

Sacco di sabbia per sollevamento polpacci

Sacco di sabbia per sollevamento polpacci

Sollevamento polpacci con curl per bicipiti

Sollevamento polpacci con curl per bicipiti

Accovacciamento del cosacco con sacco di sabbia

Accovacciamento del cosacco con sacco di sabbia

Breakdancer Press Up

Breakdancer Press Up

Accettazione delle emozioni

Accettazione delle emozioni

Foglie sul ruscello - Un esercizio di consapevolezza

Foglie sul ruscello - Un esercizio di consapevolezza

Meditazione Guida Mindfulness di 7 minuti

Meditazione Guida Mindfulness di 7 minuti

Michael Phelps | Il più grande atleta nella storia dell'umanità

Michael Phelps | Il più grande atleta nella storia dell'umanità

Lunges

Lunges

Tavola

Tavola

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

Salti in lungo

Salti in lungo

scalatori di montagna

scalatori di montagna

Flessioni

Flessioni

Squat con sacco di sabbia

Squat con sacco di sabbia

Farmers Carry

Farmers Carry

Burpees

Burpees

SkiErg (disponibile)

SkiErg (disponibile)

Zancadas al contrario con barra

Zancadas al contrario con barra

Zancadas bulgaras

Zancadas bulgaras

Tiri a palla sul muro

Tiri a palla sul muro

Farmer Walk con le mance

Farmer Walk con le mance

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