La tua palestra sulla sabbia

Vantaggi dell Beach Functional Training

I benefici dell'allenamento sulla sabbia sono molteplici, oltre ad essere in un ambiente naturale e a pieno contatto con la natura, la superficie irregolare della sabbia fa lavorare molti più muscoli con maggiore sforzo, il che aumenta il dispendio calorico, rendendo più effetti della formazione. Puoi ottenere quasi fino al 200% di lavoro in più rispetto a qualsiasi altro allenamento su superficie piana. E, soprattutto, questo aumento dello sforzo è accompagnato da una minore probabilità di infortuni. L'ammortizzazione della sabbia fa sì che le articolazioni soffrano meno e che i muscoli lavorino di più del solito, soprattutto la parte inferiore del corpo, il che ci permette di lavorare in modo molto sicuro. Alcuni studi stimano che il rischio di infortuni derivanti dall’allenamento su asfalto o superfici dure sia quasi del 90%.