Ventajas de tomar el sol y la Vitamina-D

La vitamina D

Hay alguna evidencia que sugiere que la vitamina D puede tener un papel en el control del peso. Los niveles bajos de vitamina D se han asociado con la obesidad y otros factores de riesgo para el aumento de peso, como un estilo de vida sedentario y una dieta rica en grasas no saludables. Algunos estudios también han encontrado que los suplementos de vitamina D pueden ayudar con la pérdida de peso, aunque los resultados son mixtos y se necesita más investigación para confirmar estos hallazgos.Es importante tener en cuenta que es poco probable que la vitamina D por sí sola provoque una pérdida de peso significativa. Una dieta sana y equilibrada y la actividad física regular son las formas más eficaces de alcanzar y mantener un peso saludable. Si está interesado en usar suplementos de vitamina D como parte de su plan de pérdida de peso, es importante hablar con un proveedor de atención médica para determinar la dosis adecuada y asegurarse de que los suplementos sean seguros y apropiados para usted.